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Benefícios do Ciclismo para o Corpo e a Mente

São muitos os benefícios do ciclismo para o corpo, seu bem estar emocional e sua vida social! Andar de bicicleta tem muitas vantagens e pode ser um hobby muito divertido e saudável.

Veja aqui algumas boas razões para considerar a ideia de sair pedalando hoje mesmo!


Os Benefícios do Ciclismo são para todas as idades.

Na sua grande maioria, as pessoas veem o ciclismo como algo que as crianças fazem por diversão ou para ir à escola. Quando a maioria das pessoas atinge a idade adulta, muitos preferem largar a bicicleta e irem para a academia para se exercitar. Muitas vezes é quando o exercício se torna uma tarefa nem sempre agradável.

Mas o ciclismo é uma atividade física saudável que pode continuar por toda a vida. Em qualquer idade uma pessoa que tenha condições físicas pode começar a praticar o ciclismo e aproveitar seus benefícios para a saúde. Basta encontrar seu ritmo e começar.

Para aqueles que buscam exercícios para perder peso, o Ciclismo pode também ser uma excelente opção, uma vez que promove a queima de calorias durante sua prática.

O Ciclismo é Divertido

Quando você era criança, nunca pensou que andar de bicicleta fosse uma atividade chata. Sempre foi uma experiência divertida, uma espécie de brincadeira que você podia experimentar com os amigos. A sensação do vento em seu rosto e a emoção de descer uma ladeira íngreme são únicas, pois simplesmente não podem ser replicadas em uma bicicleta ergométrica.

O Ciclismo é um Esporte para Qualquer Lugar

Exercitar-se em Academia é excelente para sua dose diária de exercícios. Mas, muitas vezes as pessoas esquecem que podem realmente fazer um ótimo treino no parque ou nas ruas com uma bicicleta.

Mesmo no coração de uma cidade grande, você encontrará ciclistas indo para o trabalho ou treinando para a próxima corrida nos parques ou ciclovias.

O Ciclismo é uma Atividade Social

Pedalar em grupo pode ser uma ótima maneira de estar com amigos e conhecer novas pessoas. Uma boa opção para quem tem dificuldades para fazer amizades!

Em áreas urbanas é muito fácil encontrar um grupo para praticamente qualquer tipo de Ciclismo. Alguns podem se concentrar em corridas de rua ou triatlo, e outros estão apenas se divertindo. Não consegue encontrar grupos na sua área? Tente entrar em contato com outros ciclistas através das mídias sociais para descobrir quais comunidades e grupos estão por perto.

Aproveite os Benefícios do Ciclismo

Siga estas dicas simples para começar a praticar o ciclismo de forma simples e prazerosa:

Verifique se Sua bicicleta está de Acordo Com Você

Se você não se sentir confortável com a sua bicicleta, pedalar não será uma prática divertida. Na maioria das vezes, é só uma questão de ter configurar sua bicicleta corretamente. Encontre instruções on-line ou procure um especialista que possa ajudá-lo a acertar sua bike.

Use Equipamentos de Qualidade

Pergunte a qualquer artista ou artesão sobre seu trabalho e eles farão um longo discurso sobre os benefícios de ótimas ferramentas. Ao comprar uma bicicleta ou equipamento de ciclismo, certifique-se de comprar o melhor que puder. Será um dinheiro bem gasto. Pesquise bastante e converse com especialistas se possível. Certamente você não vai se arrepender.

Aprenda Tudo Sobre Sua Bicicleta

Ao contrário de outros esportes, no ciclismo você tem uma máquina para cuidar e manter em bom estado de funcionamento. Aprenda como executar manutenção básica, como trocar um pneu furado, lubrificar a corrente e fazer ajustes básicos. Peça ajuda a um amigo para lhe ensinar ou procure informações online. Além disso, existem centenas de sites com dicas valiosas.

Para Aproveitar os Benefícios do Ciclismo, Comece Devagar!

Se você é novato no ciclismo, comece com cuidado. Certifique-se de começar devagar e evitar a tentação de sair para uma longa viagem antes de estar pronto. Assim, tente começar com passeios muito curtos em locais familiares e, lentamente, progredir para lugares desconhecidos à medida que sua aptidão física e confiança melhorem.

Lembre-se: Pedalar Deve ser Divertido!

É incrível perceber como pessoas perdem a visão de se divertir. Se você quer que o Ciclismo, ou qualquer outro exercício, seja saudável e traga benefícios para sua saúde, então deve ser agradável!

Uma boa forma de conseguir isso é evitar a monotonia. Experimente novas paisagens e grupos para passeios. Alguns gostam de competir, do prazer da velocidade ou para reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia. Tudo bem. Mas, para que você continue praticando, não esqueça que o Ciclismo deve ser divertido!

A única coisa que deve ser sempre a mesma, quer você esteja indo para o trabalho ou andando em uma alta montanha, é que quando estiver sobre duas rodas, divirta-se! Dessa maneira, é capaz de você nem perceber que andar de bicicleta é um excelente exercício. Simplesmente vai achar divertido.


Qual é a sua relação com o Ciclismo? O que você faz para se divertir com sua bicicleta? Quais são as suas barreiras para começar? Fale nos comentários abaixo!

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