Livro Para Entender a Atenção Plena Mindfulness

Um desejo comum de todos é uma vida mais plena e feliz. Para isso, Daniel Penman recomenda a prática da técnica de meditação Mindfulness (Atenção Plena) que ele apresenta em seu livro.

Os autores de “Atenção Plena Mindfulness” (Danny Penman e Mark Williams) demonstram técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para enfrentar os desafios do dia a dia ou superar períodos de crise.


Daniel Penman também é o autor de “Foco e Inteligência Emocional”, obra que teve mais de 200 mil exemplares vendidos. O livro também oferece um CD de meditações. O livro e o CD apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, infelicidade, estresse e exaustão comuns na vida moderna.

Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, a técnica de meditação Mindfulness (Atenção Plena) ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a Mindfulness (Atenção Plena) é um estilo de vida que basicamente consiste em estar aberto à sua experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.

A Meditação Atenção Plena (Mindfulness) é Viver o Presente

Ao tomar consciência daquilo que sente e pensa em seu interior, você irá se tornar capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – circunstâncias que fazem você se sentir estressado, irritado e frustrado.

Mais ainda, este livro também oferece um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias para ajudá-lo a se libertar das pressões e ansiedades cotidianas, além se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.

Descubra na leitura deste livro que a sensação de liberdade, calma e contentamento que você e tantos procuram está à sua disposição, a apenas uma respiração de distância.

Editora: Editora Sextante

Compre na Amazon.com.br
(Você pode ler uma amostra e avaliar o livro antes de comprar)

Sobre os autores

Dr. Danny Penman é Ph.D. em Bioquímica, cronista e comentarista do Daily Mail, e já trabalhou para o jornal The Independent e a BBC. Para mais informações sobre o trabalho dos autores, visite: www.mbct.co.uk; Mark Williams é professor de Psicologia Clínica na Universidade de Oxford. Foi um dos criadores da terapia cognitiva baseada na atenção plena. É um dos autores de The Mindful Way Through Depression.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *